PERMA模型：你的幸福配方
PERMA模型由積極心理學的奠基人馬丁•塞利格曼提出，包含了五個讓我們生活發光的元素：積極情緒（P）、投入（E）、人際關係（R）、意義（M）和成就（A）。
正向情緒 Positive Emotion
有沒有發現，當你心情好的時候，看世界都美美的？積極情緒就是那種讓你感覺充滿希望、快樂、愛的感覺。試著和喜歡的人一起度過美好時光，或者沈浸在你愛的音樂里，這些小舉動都能讓積極情緒環繞你，趕走負面情緒，讓你的生活充滿陽光！
全情投入 Engagement
想象一下，你全神貫注地做一件事情，完全忘記了時間，這就是“心流”體驗！找到你真正熱愛的事情，全情投入，幸福感自然就來敲門啦！
正向關係 Relationship
人是社會性動物，我們需要愛和被愛。和朋友分享快樂，熱情回應別人，特別是你的另一半，這些都能讓你們的感情更加深厚，親密感和幸福感都倍增哦！
意義Meaning
生活中，有沒有什麼事情讓你覺得“這就是我存在的意義”？無論是工作、公益還是其他，找到那個讓你熱血沸騰的目標，它會給你力量，讓你在面對困難時依然保持幸福感。
成就感 Accomplishment
成就感，就是那個讓你自豪地說
“我做到了！”的時刻。設定小目標，關注每一個進步，慶祝每一個成功，這些都能讓你的幸福感滿滿。
幸福不是遙不可及的夢想，而是一種可以練習、可以培養的能力。
